Lezecké tréningy pre dospelých

Skupinový dlhodobý kurz – začiatočníci a mierne pokročilí

Ak Vás nadchlo lezenie a máte chuť nadviazať nové kontakty s pomedzi lezcov vašej úrovne, dlhodobá príprava pre lezcov začiatočníkov a mierne pokročilých je pre Vás ako ušitá! V skupine je vždy veselo.

Začneme základmi bezpečného istenia, spúšťania lezca a lezenia s horným lanom. Popritom vylepšíme techniku lezenia, naučíme sa správnemu pohybu tela. Je dôležité “naliezť” čo najviac lezeckých kilometrov, získať istotu v rukách a najmä v nohách.

  • € Dohodou
  • 6 tréningov
  • Cena zahŕňa
  • 6x Vstup na stenu
  • 6x Lezecký inštruktor

  

  • Trvanie
  • 6x 2 hodiny

  

  • Počet osôb
  • 2 – 6

  

  • Vek
  • 15+

  

Individuálny lezecký tréning – začiatočníci a mierne pokročilí

Počas jedného tréningu sa budeme snažiť vylepšiť najmä bezpečnosť lezenia a ukážeme vám niekoľko tipov na vylepšenie techniky lezenia. Zdokonalíme pohyb tela, koordinácia rúk a nôh. “Opravíme” techniku bezpečného istenia a zachytenia pádu či už prvolezca alebo top-rope a správne cvakanie expresiek a lana. Tréning postavíme na už zvládnutých aspektoch lezenia. Zatrénovať si môžete prísť aj vo dvojici.

  • 25€
  • individuálny
  • Cena zahŕňa
  • Vstup na stenu
  • Lezecký inštruktor

  • 45€
  • dvojica
  • Cena zahŕňa
  • 2x Vstup na stenu
  • Lezecký inštruktor

  

  • Trvanie
  • 1 hodina

  

  • Počet osôb
  • 1 – 2

  

  • Vek
  • 15+

  

Individuálny tréningový program – pokročilí

Dlhodobá tréningová príprava pre lezcov, ktorí majú chuť pravidelne trénovať, chcú dosahovať výkony a posúvať svoje hranice. Tréningy budú individuálne zostavené na základe lezeckých cieľov klienta jeho aktuálnej fyzickej zdatnosti, sily, vytrvalosti a lezeckej techniky.

Základom pre rozvoj lezca je čo najviac vylezených ciest vo vlastnej dosiahnutej “pohodovej” obtiažnosti. Tréningy môžu byť teda zamerané na techniku, vytrvalosť, silu, výbušnosť alebo výkony.

  • € Dohodou
  • Min. 8 tréningov
  • Cena zahŕňa
  • 8+ x Vstup na stenu
  • 8+ x Lezecký inštruktor

  

  • Trvanie 1 tréningu
  • 1,5 hodiny

  

  • Počet osôb
  • 1

  

  • Vek
  • 15+